Bébé arrive et devient le centre de toutes les attentions, reléguant bien souvent la maman au second plan, en occultant tous les profonds chamboulements qu'elle subit tant dans son corps que dans son cœur pendant cette période aussi magique que délicate qu'est le post-partum.

Pour que cette tumultueuse étape se passe le plus sereinement possible, il est vital de rappeler une chose simple : la maman compte, elle aussi et qu'il est nécessaire qu'elle prenne soin d'elle pour qu'elle se sente bien, présente, alignée et plus sereine dans son nouveau rôle, ce qui participera grandement à un bébé et un cocon familial plus épanouis.

Parmi les priorités, il y a bien sûr la rééducation du périnée, qui constitue la base de la récupération corporelle. Mais il existe aussi d'autres soins précieux pour soulager les douleurs, retrouver de l’énergie et renouer avec son image. Voici certaines approches à envisager pour un post-partum en conscience, en douceur et en puissance.

Pendant la grossesse et l'accouchement, le périnée – ce groupe de muscles qui soutient la vessie, l’utérus et le rectum – est fortement sollicité, étiré, parfois endommagé. Sans rééducation, cela peut entraîner des fuites urinaires, une sensation de pesanteur, ou des douleurs pendant les rapports.

La rééducation permet de :

• Retrouver une bonne tonicité du plancher pelvien
• Prévenir les troubles urinaires et les descentes d’organes
• Restaurer la stabilité du bassin
• Mieux vivre son retour à l’intimité et à la sexualité

C’est aussi un moment pour se reconnecter à cette zone intime, souvent mise de côté, et entamer un véritable travail de reconstruction corporelle et émotionnelle. En bref : un soin de fond, nécessaire et profondément libérateur.

Le shiatsu est une technique japonaise d’acupression qui agit sur les méridiens d’énergie du corps. Après un accouchement, il n’est pas rare de se sentir tendue, fatiguée, sur les nerfs… Le shiatsu aide à rééquilibrer l’organisme dans son ensemble.

Les bienfaits du shiatsu :

• Soulage les tensions musculaires (dos, nuque, bassin)
• Apaise l’anxiété, le stress, l’irritabilité
• Favorise un meilleur sommeil
• Aide à relâcher la pression mentale et émotionnelle

En pratique, on s’allonge, on respire, on se laisse porter. Le toucher est précis, profond, rassurant. Le shiatsu ne soigne pas uniquement les douleurs physiques : il accompagne aussi l’émotionnel, souvent mis à rude épreuve dans les premières semaines de maternité.

Pendant la grossesse, le corps accumule naturellement de l’eau, les tissus se relâchent, la circulation ralentit… Après l’accouchement, il n’est pas rare de ressentir une sensation de lourdeur générale : jambes gonflées, ventre encore tendu, fatigue persistante. Le drainage lymphatique est un soin précieux pour remettre tout doucement le corps en mouvement, l’aider à éliminer ce qui encombre, et se sentir mieux dans sa peau.

Cette méthode inspirée de la technique du docteur Vodder est la plus classique et la plus utilisée en post-partum, notamment en milieu médical ou paramédical. Elle consiste en un massage très doux, lent et rythmé, réalisé avec les doigts et la paume des mains. Le praticien suit le circuit de la lymphe, en respectant le sens de la circulation naturelle, afin de stimuler les ganglions lymphatiques et favoriser l’évacuation des déchets métaboliques.

Les principaux bienfaits du drainage lymphatique bien-être :

• Diminue la rétention d’eau et les gonflements (jambes, visage, ventre)
• Soulage les jambes lourdes et les tensions liées à l’œdème
• Stimule le système immunitaire (grâce à la meilleure circulation des lymphocytes)
• Aide à éliminer les toxines accumulées pendant la grossesse
• Favorise la régénération des tissus (notamment après une césarienne ou une épisiotomie)
• Améliore la qualité du sommeil et apaise le système nerveux

C’est un soin profondément réparateur, très adapté aux mamans qui se sentent fatiguées, surchargées ou qui ont besoin d’un moment de calme pour récupérer sans brusquer leur corps.

Le drainage brésilien est une version plus tonique et plus rythmée. Il combine les principes du massage lymphatique à des techniques de remodelage corporel et de massage drainant dynamique, pour un effet “détox & silhouette” visible dès la première séance.

Ses bénéfices spécifiques :

• Affine les contours du corps (ventre, taille, jambes, bras)
• Réactive intensément la circulation lymphatique et sanguine
• Aide à retrouver un ventre plus plat en dégonflant les tissus
• Stimule le transit, réduit les ballonnements
• Favorise une meilleure posture et un regain d’énergie
• Donne une sensation de légèreté et de vitalité 

Ce soin vient en complément de la méthode douce. C'est une étape suivante, une fois que le corps est prêt à aller un peu plus loin.

Deux méthodes, un même objectif : remettre le corps en mouvement, en douceur ou en énergie.

Que vous choisissiez une approche plus enveloppante ou plus tonique, le drainage lymphatique vous aidera à retrouver une sensation de légèreté, un confort digestif, une silhouette plus harmonieuse et un mieux-être global. Et ça, pour une jeune maman, c’est déjà énorme.

Entre les nuits hachées, l'agenda hyper chargé, les hormones en vrac, le visage peut rapidement perdre de son éclat. Le massage facial japonais inspiré du Kobido est un soin ancestral qui allie beauté, bien-être profond, il ravive l'image de soi.

Les bienfaits du massage facial japonais :

• Illumine le teint et ravive la microcirculation

• Draine les toxines, diminue les poches et les cernes

• Tonifie les muscles du visage (effet lifting naturel)

• Aide à relâcher les tensions mentales et nerveuses

C’est aussi un soin très réparateur sur le plan émotionnel. Revoir son reflet avec un visage plus détendu, plus lumineux, c’est retrouver une image de soi plus positive, plus alignée. Et quand on se sent bien dans sa peau, tout semble un peu plus facile.

La maternité transforme tout : le corps, l’équilibre, les priorités. Au cœur de cette tempête d’amour et de fatigue, la maman mérite, elle aussi, d’être entourée, soutenue, réparée.

Rééducation du périnée, shiatsu, drainage lymphatique, massage facial japonais, ces soins sont des outils concrets pour aider la femme à se recentrer, se reconstruire et reprendre doucement possession de son corps.

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son bébé.